jak fajnie

[...] nauczy korzystac z techniki-a w silnym stresie i tak kopniesz z calej sily-ale odruch juz chyba zalezy od psychyki danego czlowieka. Jodan: Widzisz, problem jest taki, iz jak opisalem w punkcie 1-w jj nie wiesz na co trafisz. Jesli dana szkola ma cos w stylu "modern jj" w nazwie-to ok. Ale jesli ma samo jj(a wiekszosc plakatów sekcji [...]

Odrabiam zaleglosci, fajnie sylwetka sie prezentuje i forma tez dobra. Obrales jakies plany startowe? A co do jajek, ja mam co piatek od pewnie Pani wlasnego chowu ,oraz w weekend dostaje od babci ze wsi. Jedne sa duze (ok 70g) , drugie malutkie (40) od lat poprostu przed obrobka rozbijam i waze na wadze bo jajko jajku nierownie. A co do kury to [...]

13/09/2018 W tym tygodniu jak widzicie trening robię od końca }:-(:-D ponieważ przez załatwianie różnych spraw mamy z mężem mało czasu, a do tego jeszcze przez wyjazd służbowy Tygryskka o jeden dzień mniej na trening...Może to i lepiej będzie można złapać chwilę oddechu, mąż na wyjeździe, a ja w domciu u rodziców w sobotę, natomiast w niedzielę [...]

[...] / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 /40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 po poprzednim treningu miałam zakwasy w pośladach, ciekawe jak będzie po dzisiejszym, w końcu kolejną serię z 37,5kg dołożyłam ;-) ta praca nad dynamiką bardzo mi pomaga, co widzę podczas każdej kolejnej serii i podnoszeniu (po [...]

Oglądałem ten wywiad z miesiąc temu. Jest chyba z 5 części, ale warto jak cholera. Dorian to człowiek szczery i doświadczony w tym co robił. Nie szuka drogi na skróty i tym się dzieli z ludźmi. Mega pozytywny facet Obejrzałem całość i mogę stwierdzić jedno - jego pasją nie była sama kulturystyka, a całe życie ;) nabrałem mega szacunku do tego [...]

[...] nich, największe brava biję chłopakom o nickach: 1. Marcin_Olb 2. Sapphireex 3. _Richard_ (który już w zeszłym roku pokazał,że stać go na wiele!!) Zarówno Marcina Fornala jak i Michaela Wieluńskiego oceniam wysoko: bardzo dobre przygotowanie: separacja mięśni, piękne proporcje. Jednak wyżej sklasyfikowałam Marcina i to jemu przyznaję złoty [...]

[...] – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Pakiet korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej jakosci pasek na numer startowy i drobiazgi. Do tego na mecie sliczny pamiatkowy medal i swietna koszulka finishera. Gdynia trzyma tu palme pierwszenstwa w Polsce [...]

staram się nie negować osiągnięć, ale moglibyście podać z kim walczył Gokor, bo te 400 walk wygląda tak jak w przypadku Ricksona - dosyć zabawnie, fajnie byłoby też podać paru uczniów, którzy obecnie walczą w MMA, czy turniejach grapplingowych edit: kilku uczniów się znalazło: http://en.wikipedia.org/wiki/Karo_Parisyan [...]

Czułem w kościach, że jak przyjdzie tu MaGor to będzie jadka. I jest %-) Tak sobie żartuję :-P Tak wiem, że Twoje zdanie jest nieco inne na temat biegania. Mojego biegania. Ale uważam, że każdy ma też trochę inne spojrzenie na temat, czy cel, który go interesuje. Jak napisał Xzaar (jak ja Mu napisałem) - biegi długie mnie średnio interesują. Nie [...]

[...] widać, że bardzo profesjonalnie do tego podchodzisz, i tak trzymać. Po filmiku śmiało można stwierdzić, iż ćwiczenie dobrze wykonywane. Byle byś czuł klatkę, a i bardzo fajnie, że starasz się lekko opuszczać, a szybciej wypychać - jak widzę, jak na siłowni tym miotają w górę, w dół, w górę i w dół, to tylko czekam aż któremuś mostek pierdyknie.

[...] owczy, pomidor ziemniaki, buraki, udziec z indyka Karmazyn wędzony, sałata, chleb żytni razowy Aktywność: ćwiczenia na mobilność bioder 1.11 wtorek DNT Gofry tak jak wczoraj Kasza gryczana niepalona, udko z kaczki, kapusta kiszona Kokos suszony podjadany w gościach Parówki z szynki (od rodziny, bez chemii), musztarda, sałata, smalec [...]

proporcje musisz sam sobie dobrac do mozliwosci finansowych. Fajnie bylo by gdybys urozmaicil jak najbardziej pochodzenie tluszczy. W mojej diecie mam to tak: 32-36-36

No i jak dla mnie to Nogi poszły najlepiej chyba , barki tez zauwazalna poprawa Ogołem sylwetka na + , plecy tez fajnie poszły (1 fotka)

[...] 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg 1. Spięcia na ławce: 2x max 2. Unoszenie nóg na ławce: 2x max Jak na taki mizerny trening i dziecinne ciężary pompa jako tako nawet była. Dzis czuc i czworoboczny, miedzy łopatkami i motyle wiec chyba weszło :-) O dziwno czasami po ciezkich treningach prawie nic pleców nie czułem. Wczoraj [...]

Baktrian sie boi innych psów i uciaka jak szczur ale czort rzuca sie jak poparzony. Walczak bedzie okrutny. Ze soba fajnie walcza Pysk, uszy, lapy cale w strupach hehe Teraz to teraz ale jak dojdzie do 60kg to nie wiem czy go uytzymam.... Duzo kg jeszcze brakuje ale kazdy progres cieszy. Cofnąłem sie o 3 kroki ale zaraz bede 2 do produ :-) [...]

Dziękuję dziewczyny za miłe przyjęcie ;-) paula.cw: No proszę ;-) Czy trening fajnie wygląda, to jeszcze też czekam na jakieś podpowiedzi :-)) Raimunda: Zapraszam ;-) missInvincible: Zdaję sobie sprawę, że te moje wypiski to czasem przerost formy nad treścią, bo efekty moich działań są, mówiąc delikatnie, mizerne, ale mimo to na trwałe się nie [...]

Nagraj może ten przysiad. Jak boli kolano tomoze trzeba pozycję skorygować. Jak możesz to bokiem i przodem nagraj. No i fajnie ze wróciłas :-) życzę realizacji celów :-)

[...] mam nadzieję, że to sobie wyprostujemy. AL3ktra: No właśnie, uważaj, co Ci się niechcący wymyka :-> ;-D eveline: Ogłaszam wszem i wobec, że nie lubię nagrywać, ale jak będzie taka potrzeba i okazja, to jednak to zrobię. Tak czy tak, następnym razem skupię się bardziej właśnie na pozycji, a nie na utrzymaniu sztangi... Kolano, całe [...]

[...] co też potem niezbyt mogłam zasnąć. Nie do powtórzenia. /SFD/Images/2016/10/1/c5f472e68c9e498bb2254642712369fb.jpg Jeszcze odrobinę czułam nogi, plecy, bicepsy. Włosy od jakiegoś czasu mi lecą, że aż żal. Chyba wrócę do Ovarinu, może on coś pomoże. A, i przy tym samopoczucie generalnie mocno słabe, właściwie bez powodu. Jakaś "jesienna [...]

[...] sobie na razie darowała, bo i tak sporo wydam na te badania - mam nadzieję, że obejdzie się bez tego...? I najwyżej hormony, jeżeli będzie taka potrzeba, postarałabym się jakoś wyżebrać u gin. Wiem, wiem, ja to się niemal cieszę, jak mi wyjdą jakieś złe wyniki, bo wtedy przynajmniej mam jakiś trop, co jest zdecydowanie lepsze niż ciągłe [...]